Po jakie probiotyki warto sięgać przy zespole jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego (z angielskiego Irritable Bowel Syndrome, IBS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń układu pokarmowego. Osoby zmagające się z tym schorzeniem mają inny skład mikroflory jelita grubego lub cienkiego, co powoduje szereg nieprzyjemnych objawów: zaparcia lub biegunki, bóle, wzdęcia, zgagę czy nudności. W ich łagodzeniu pomóc może przyjmowanie odpowiednich probiotyków. Jakie szczepy wybrać?

Szczepy bakterii probiotycznych zalecanych przy IBS 

Nie każdy probiotyk dostępny w aptece czy sklepie z suplementami diety będzie skuteczny w niwelowaniu objawów zespołu jelita drażliwego. Temat ten wzięli na tapet naukowcy, poszukując szczepów bakterii probiotycznych, które pozytywnie wpłyną na mikroflorę jelitową chorych, przynosząc im wyraźną ulgę. Badania prowadzone przez ekspertów z American College of Gastroeneterology wykazały, że najbardziej obiecujące działanie ma szczep Lactobacillus plantarum DSM 9843 inaczej nazywany Lactobacillus plantarum 299v. U osób z IBS, którym podawano ten właśnie probiotyk przez miesiąc, zaobserwowano zmniejszenie bólu brzucha, ograniczenie wzdęć, a także złagodzenie uczucia niepełnego wypróżnienia i wyregulowanie wypróżnień.

Inne probiotyki na jelita o korzystnym działaniu w przypadku IBS to między innymi:

• szczep drożdży Saccharomyces boulardii CNCM I-745 łagodzący objawy biegunkowej odmiany zespołu jelita drażliwego;

• bakterie probiotyczne z rodzaju Bifidobacterium;

• inne szczepy Lactobacillus;

• lizaty komórek Escherichia coli i Enterococcus faecalis.

Regularne przyjmowanie probiotyków – najlepiej wybranych po konsultacji z lekarzem – może korzystnie zmienić skład mikroflory jelitowej, przyczyniając się tym samym do złagodzenia objawów IBS, a także poprawy procesów trawiennych i podniesienia ogólnej odporności organizmu.

Jak wspomóc działanie probiotyków na jelita? 

By zapewnić probiotykom jak najlepsze możliwości działania, warto równocześnie zadbać o dostarczanie im prebiotyków, np. inuliny, czyli substancji stanowiących pożywkę dla bakterii probiotycznych i wspomagających ich wzrost i aktywność. Prebiotyki można przyjmować oddzielnie lub w połączeniu z probiotykami w preparatach zwanych synbiotykami – wyjaśnia nasz rozmówca ze sklepu z suplementami diety Energy.

Ponadto przy zespole jelita drażliwego niezwykle istotna jest lekkostrawna dieta i regularne, powolne spożywanie posiłków, a także unikanie nabiału, warzyw strączkowych, cebuli i czosnku oraz słodyczy i gazowanych napojów.