Fakty i mity na temat suplementów diety

Zgodnie z definicją suplement diety to „środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny”. Spróbujmy usystematyzować fakty i rozprawić się z popularnymi mitami na temat suplementów.

MIT: Suplementy diety mogą zastąpić pełnowartościową dietę

Chociaż suplementy zawierają wysokie dawki prozdrowotnych witamin i mikroelementów, ich przyjmowanie nie może zastąpić zróżnicowanej diety. FAKT: Stosowanie suplementów pomaga uzupełnić niedobory składników odżywczych, wynikające np. z osłabienia związanego z przebytą chorobą lub okresowo zwiększonym wysiłkiem.

Przeczytaj również: Suplementy diety wspomagające koncentrację

MIT: Suplement diety jest tym samym, co lek

Suplementy diety mają działanie prozdrowotne i są sprzedawane w postaci kapsułek, drażetek, tabletek, saszetek z proszkiem, kropli oraz syropów, co w oczywisty sposób kojarzy się z lekami – jednak nimi nie są. FAKT: Suplementy to środki spożywcze, które działają na organizm wspomagająco, a nie leczniczo.

Przeczytaj również: Czy suplementy diety to leki?

MIT: Suplementy diety są niebezpieczne

Wszystkie suplementy dostępne na polskim rynku podlegają zasadom dotyczącym bezpieczeństwa żywności. FAKT: Prawidłowo stosowany suplement nie stwarza zagrożenia dla zdrowia użytkownika. Oznacza to, że każdy suplement powinien być przyjmowany zgodnie z zaleceniami producenta. Należy zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu wielu suplementów jednocześnie.

Przeczytaj również: Jakie dodatki są stosowane w produkcji suplementów diety?

MIT: Suplementy diety służą głównie zwiększeniu odporności

Chociaż największą popularnością cieszą się właśnie preparaty wspierające system immunologiczny, w sklepie internetowym AdCreator dostępne są też suplementy o działaniu ukierunkowanym m.in. na wspomaganie układu nerwowego, ruchowego czy pokarmowego. FAKT: Działanie suplementu uzależnione jest od jego składu. Wybór przyjmowanego suplementu zawsze powinien być świadomy i podyktowany indywidualnymi potrzebami danej osoby.

Suplement diety nie może wyleczyć żadnej choroby, ale może zwiększyć naturalne zdolności ochronne organizmu i zapobiec jej wystąpieniu lub wspomóc system odpornościowy w zwalczeniu dolegliwości. Stosowanie suplementów jest szczególnie wskazane, gdy dana osoba mierzy się z niedoborami składników odżywczych, np. stosuje dietę eliminacyjną lub jest przewlekle chora.