Artykuł sponsorowany

Czym charakteryzują się masaże sportowe?

Czym charakteryzują się masaże sportowe?

Masaże sportowe są jednymi z elementów tzw. odnowy biologicznej. To niezbędnik – jak nazwa wskazuje – dla sportowców, których mięśnie potrzebują regeneracji po intensywnym wysiłku. Istnieje kilka podstawowych technik (związanych z czasem wykonywania masażu), wykorzystywanych przez profesjonalnych masażystów. 

Charakterystyka masażu sportowego

Masaż sportowy jest znacznie intensywniejszy od klasycznego masażu – wykorzystuje się tutaj energiczniejsze i silniejsze ugniatanie, oklepywanie, wyciskanie, rozcieranie. Aby zwiększyć jego dobroczynne właściwości na organizm, należy łączyć go z innymi zabiegami, np.:

Przeczytaj również: Czy masaż leczniczy pomoże w leczeniu bólu pleców?

  • kąpielami wodnymi czy solankowymi,

  • sauną.

Częstotliwość masażów sportowych to około 20 zabiegów, po których należy zrobić 14 dni przerwy (organizm musi przyzwyczaić swoje mięśnie do bólu, różnych bodźców mechanicznych).

Przeczytaj również: Na czym polega masaż sportowy?

Masaże sportowe, jako odmiana masaży leczniczych, stanowią trzon działalności gabinetu kosmetycznego Agnes z Chorzowa. Zainteresowani ponadto mogą udać się na masaż relaksacyjny, a także umówić na pedicure lub manicure.

Jak działa masaż sportowy?

Masaż sportowy nie jest relaksacyjny – może powodować nieprzyjemny dyskomfort, ból. Dzięki niemu zmęczone mięśnie regenerują się, odzyskują właściwą siłę, stają się lepiej odżywione. Poprawia się ich masa. Poszczególne techniki masażu sportowego powodują poprawę krążenia limfy – skóra staje się dotleniona. Wszystkie wymienione zalety są szczególnie istotne dla osób uprawiających sport – być może stąd nazwa „masaż sportowy”.

Cel masażów sportowych jest prosty – niedopuszczenia do nadmiernego przemęczenia mięśni na skutek wielu treningów. Zaniedbanie tych tkanek może doprowadzić do poważnych kontuzji, np. naciągnięcia i naderwania mięśni i stawów.  

Najważniejsze techniki masażu sportowego

W masażach sportowych wykorzystuje się trzy podstawowe techniki. Pierwszą część – treningową – wykonuje się przed każdym treningiem. Pozwala ona zminimalizować ryzyko przetrenowania, zwiększa kondycję. Następna część to masaż przedstartowy, wykonywany jako uzupełnienie rozgrzewki. Gwarantuje on maksymalne rozgrzanie organizmu w bardzo krótkim czasie. Po treningu nadchodzi pora na masaż powysiłkowy. Wykonuje się go w celu regeneracji ciała po zawodach.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.